Nulaslim Garcinia Turkiye Buna ek olarak, diyetinizde gün boyunca alınan toplam yiyecek miktarının en az yarısını alması gereken sebze ve meyvelerle menüyü çeşitlendirin. Hemen hemen tüm diyet komplekslerinde kahvaltı zorunludur. Eksi 60 sistemi istisna değildi. Sonuçlar doğrudan bu diyetin kurallarını ne kadar net uyguladığınıza bağlıdır. Sistemin yazarı Katya Mirimanova, sabahları porsiyon boyutları hakkında düşünmemeyi ve kalori saymayı unutmayı öneriyor. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar çok su içmelisiniz , çünkü sağlığınızın en değerli kaynağı ve uyumun anahtarı olan sudur. Sabah, on iki saate kadar, tuz kullanımı ile sınırlı değildir. Şeker, tercihen kahverengi ve bal, istediğiniz kadar yiyin, ama yine de on iki saate kadar. Neden kahverengi şeker? Beyazdan çok daha yararlıdır ve daha da fazlası yapay ikamelerden daha iyidir. Fruktoza alternatif olarak seçebilirsiniz-bu kabul edilebilir seçeneklerden biridir. Oldukça tatmin edici, tatlı bir şeyin tadını çıkarabilirsiniz - bu süre zarfında vücudunuz bu tür yiyeceklerden muzdarip olmaz. Ancak, iyi bir kahvaltı yapamayan insanlardan biriyseniz, o zaman sizin için en iyi seçenek kraker ve peynirli kahve olacaktır. Bu arada, içecekler hakkında konuşursak, sabahları kesinlikle herhangi bir içki içebilirsiniz, yeşil veya siyah çay, kahve veya jöle olsun-istediğiniz her şey. Kahveye krema veya süt ekleyebilirsiniz - kalorilerin sayılamayacağını zaten söyledik . Oruç günleri hakkında birkaç kelime. Katya Mirimanova, vücuduna sözde boşaltma ile tecavüz etmeyi unutmayı önerir. Buna ek olarak, böyle bir diyetten sonraki gün, her zamankinden daha fazla parçalayabilir ve yiyebilirsiniz. Bunu gerçekten başarıyor musun? Eksi 60 sisteminde bir öğle yemeğinin özellikleri kaynatın, güveç veya fırında pişirin-kızarmış yemeklerden daha az lezzetli olmaz, ancak bazen daha sağlıklı olur. Mayonez, soslar veya ekşi krema ile yemek pişirirseniz, o zaman sadece öğleden sonra ikiye kadar ve sadece küçük porsiyonlarda. Bir çay kaşığı yeterli olacaktır. Küçük miktarlarda zeytinyağı veya soya sosu ekleyebilirsiniz. Öğle yemeği menüsüne çorba ekleyin, ancak çorba su veya sebze suyu ile pişirilirse, biraz patates ekleyebileceğinizi unutmayın. Ancak çorba et suyuna dayanıyorsa, et suyunda yeterli kalori olduğu için patatesleri atın. Baklagil çorbaları yiyebilirsiniz. Ancak çorbanın sizi uzun süre doyuramayacağını unutmayın, bu nedenle bu tür yemeklere katılmanıza gerek yoktur. Eksi 60 sistemi, öğle yemeğinde fermente süt ürünlerinin kullanılmasına izin verir. Suşi de izin verilir. Tatlı olarak da meyve olabilir. Bununla birlikte, Mirimanova aynı anda birkaç elma veya armut yememeyi önerir - meyve resepsiyonlarını gün boyunca bölmek daha iyidir. Karpuz gelince, birçok insan yanılıyorlar, yüksek kalorili olmadığına inanıyorlar ve neredeyse kilogram yiyorlar. Doğru değildir.

https://top10pill.com/nulaslim-garcinia-turkiye/

Be the first person to like this.